Домашний обед гарантированно полезнее и дешевле, чем самый вкусный, но очень вредный фастфуд. Одни покупают блюда быстрого питания по привычке, другие не желают тратить много времени на готовку перекуса, который можно просто поместить в ланч бокс (Чернигов), у третьих другие причины. Но есть простые и быстрые блюда, которые удобно положить с собой в ланч бокс для детей в Чернигове или для себя любимой.
Диетический салат в ланч бокс для еды в Чернигове
Тем, кто предпочитает диетическое питание, необходимо купить ланч бокс в Чернигове и готовить для себя легкий бизнес-ланч, который будет вкусным и питательным, но с минимальным количеством калорий.
Среди таких рецептов первое место занимают фруктовые салаты. Это диетическое блюдо, и если строго придерживаться приведенному ниже рецепту, то в 100 граммах блюда будет 60 ккал, а время приготовления составляет всего 15 минут.
Итак, возьмите по одному фрукту среднего размера: банан, нектарин, киви и яблоко. Нарежьте их на небольшие кубики или дольки, добавьте сметану или натуральный йогурт (можно взять сладкий фруктовый йогурт, но тогда салатик будет более калорийным). Заправку добавляйте по своему усмотрению, чтобы фрукты не «плавали» в ней.
Тщательно перемешайте все ингредиенты и переложите готовое блюдо в купленный ланч бокс (Чернигов). Сверху посыпьте фрукты горстью гранатовых зерен и мелкими листиками мяты. Больше не перемешивайте, иначе ингредиенты дадут лишний сок, который должен сохраняться внутри них.
Дополните рацион диетическими хлебцами, легкими крекерами и кружочками ананаса. Они поднимут вам настроение и будут поддерживать энергетический баланс до конца рабочего дня.
