Повноцінне харчування має бути корисним і правильним, адже це запорука міцного здоров'я, правильної роботи внутрішніх органів і гарного самопочуття. І якщо доросла людина, через відсутність часу або можливості, може перекусити «абияк», то для дитини ланч бокс в школу, купити який можна в нашому інтернет-магазині «Jooki» потрібно збирати правильно.
Правила здорового харчування
В першу чергу перед школою малюк повинен добре поснідати. Бажано, щоб в меню входив гарячий чай. Він дає організму прокинутися і підбадьоритися перед навчальним днем. Повноцінним сніданком вважаються каші, йогурти, фрукти. Головне, при прийомі їжі не варто поспішати: нехай малюк з'їсть стільки, скільки сам захоче, не переїдаючи, та не ковтаючи їжу крізь сльози.
Перший ранковий прийом їжі не повинен містити соків: вони можуть дратувати шлунок, нерідко викликають печію.
Так як шкільна їжа з їдальні не завжди подобається дітям, варто купити ланч бокс в школу, щоб малюк міг із задоволенням з'їсти домашні смачні і корисні страви. Не давайте йому з собою якісь солодощі, снеки або випічку, це в подальшому може призвести до проблем органів шлунково-кишкового тракту і зі здоров'ям в цілому.
Бутерброди з ковбасою і маслом – теж не кращий вибір для обіднього перекусу. Краще такий бутерброд приготувати на сніданок, а не класти його в ланч бокс в школу.
Шкільний перекус
Для діток молодшого шкільного віку ланч бокс в школу бажано купувати яскравих забарвлень, або у вигляді різних тварин. Добре, якщо ємність містить кілька комірок, в які ви можете покласти:
- овочі;
- фрукти;
- сухофрукти;
- канапе;
- відварне або запечене м'ясо;
- рис;
- сир;
- сирники;
- запіканка з сиру;
- горіхи;
- м'ясні роли;
- яйця;
- і т. д.
Пам'ятайте, що перерви рідко тривають більше 10-15 хвилин, а значить, ваше чадо має встигнути з'їсти свій смачний обід за цей час.
